まぁちゃんブログ

こんにちは、まぁちゃんです。

少しずつ暖かくなり、いよいよ花粉の季節が到来ですね。
例年の数十倍とも言われている今年の花粉症。
注射をしたり、薬を飲んで対策する方法もありますが、毎日の生活も重要です！

花粉症の人が増えた背景として、スギの植林や大気汚染などが挙げられますが、「食生活の欧米化」も原因の１つとして考えられているそうです。

花粉症に効く食べ物として挙げられるのがシソや青魚、ヨーグルト。
飲み物であれば甜茶を始め、緑茶やルイボスティーなども効果的だそうです。
そして、インスタント食品など添加物の多いものや、辛いもの・アルコールなどの刺激物を摂るのは極力控えた方が良いそうですよ。

その他、「室内に花粉を入れない」というのも花粉症対策の大きなポイント。
室内の花粉のほとんどが衣類についているものと言われていますので、外から帰ってきた際は、ブラシなどを使って丁寧に花粉を払うのがオススメです。
また、室内に花粉を溜めないため、普段よりもこまめにお掃除することも大切です！

普段の生活に気をつけて、花粉の時期を乗り切りましょう！